A qualidade de vida, a atratividade e as capacidades físicas de um homem dependem diretamente de sua saúde. As vitaminas ajudam o assoalho forte a fortalecer o corpo de forma abrangente e a obter sucesso em todas as áreas.
Vitaminas para os homens melhorarem a potência
Por que há problemas com uma ereção?
Se um homem tem nutrientes suficientes provenientes de alimentos, ele é fisicamente forte e resistente, brilha com saúde, tem uma rica vida sexual e altas habilidades para a fertilização.
Possíveis razões para a deterioração da ereção:
- nutrição inadequada com deficiência de minerais e vitaminas;
- Situações estressantes suprimem o desejo sexual;
- Problemas psicológicos-fobias e experiências devido a falhas no sexo;
- falta de atividade física e trabalho sentado;
- intoxicação por álcool e cigarros (dependência de nicotina e uso de qualquer álcool inibe inequivocamente a função sexual);
- Patologias masculinas - prostatite, uretrite e outros;
- A falta crônica de sono - provoca uma sensação constante de fadiga e uma diminuição na produção de testosterona.
As vitaminas e minerais mais importantes
Para o funcionamento adequado do corpo masculino e a operação ininterrupta do sistema reprodutivo, é necessário um espectro de vitaminas do grupo B (B1, B3, B6, B9, B12). A função reprodutiva também depende do recebimento de valiosas vitamina E, vitamina C (ascórbicas) e vitamina D. e minerais também são importantes. Basicamente, para a potência, é recomendável tomar um complexo enriquecido com selênio, zinco. As propriedades benéficas de vitaminas com minerais para alta potência são as seguintes.
Vitaminas B.
As vitaminas do grupo B são certamente importantes para a saúde masculina, pois apóiam a produção de hormônios sexuais, acrescentam energia e têm um efeito positivo no fígado. As substâncias condicionais afetam positivamente a potência, pois estão envolvidas em um grande número de processos fisiológicos. Boas fontes de vitaminas de grupos B: diferentes variedades de peixe, leite, cenoura, queijo, nozes e queijo cottage.
Homens de vitamina E.
O tocoferol é uma substância indispensável para forte potência, fornecendo suprimento sanguíneo normal aos órgãos genitais. Graças à vitamina E, o corpo é em tempo hábil no nível celular. Boas fontes de tocoferol: óleos vegetais, gemas, cebola verde, aipo.
Vitamina C para homens
Todos os homens precisam receber ácido ascórbico suficiente para manter a elasticidade normal dos vasos sanguíneos, alta imunidade e impedir a prostatite. Graças à vitamina C, o suprimento sanguíneo aos genitais melhora, o nível de testosterona aumenta. Boas fontes de vitamina C: cenouras, salsa, repolho fresco, cítricos e cebola verde.
Vitamina D.
Um gênero forte precisa de vitamina D, essa necessidade aumenta na estação fria do ano. Sabe -se que a vitamina D ajuda a aumentar a atração sexual, ajuda a manter o nível normal de testosterona. Boas fontes: óleo de peixe, galinhas, manteiga, queijo natural, leite e queijo cottage.
Minerais masculinos
Os minerais masculinos mais importantes são selênio e zinco.
Para aumentar a potência, é recomendável monitorar o equilíbrio de vitaminas e não esquecer os minerais. O selênio contribui para a produção normal de testosterona. O trabalho dos órgãos masculinos como um todo é estabelecido. Você pode notar que o selênio é frequentemente prescrito para restauração com infertilidade e para melhorar a qualidade dos espermatozóides. Boas fontes de Selena: tomate, alho, milho, galinhas, pão de centeio, frutos do mar.
Tsinka também recebe um papel significativo na questão da criação do solo para a concentração normal de testosterona. O zinco é garantido para melhorar a potência, impede a prostatite. O consumo de um elemento traço em quantidades suficientes é a chave para a alta mobilidade do esperma, e isso está inextricavelmente ligado à melhoria da função masculina reprodutiva. Boas fontes de zinco: peixe e outros frutos do mar, farelo de trigo, gema, diferentes tipos de nozes, alho.
Vitaminas para homens 50 anos
Vitaminas masculinas contra o envelhecimento
Para manter o funcionamento adequado do corpo masculino, que está se aproximando do envelhecimento natural, são necessárias vitaminas do grupo B e também é importante obter vitaminas A, D, C, E. Todas as substâncias, juntas, trabalham para o benefício do corpo masculino, estendendo seus jovens. Abaixo, consideramos as principais funções de vitaminas que são importantes na idade adulta.
Vitamina E homens com mais de 50 anos
A escassez aguda de tocoferol provoca uma diminuição na produção de espermatozóides de alta qualidade. A vitamina E mantém a pele de um jovem, salva dos coágulos sanguíneos, mantém a função cerebral frutífera, cura um sistema cardiovascular. Fontes ricas: fígado, óleos vegetais, gemas, leite, ervas.
Vitamina A para homens mais de 50 anos
Graças a ele, a visão não cai nos homens, uma boa condição dos cabelos e da pele permanece. A vitamina A reduz a probabilidade de distúrbios cardiovasculares, ajuda a produzir esperma de alta qualidade, aumenta a imunidade. Retinol é um poderoso antioxidante contra a oncologia. Fontes ricas: fígado, frutas, legumes, óleo de peixe, gemas, tipos individuais de ervas, manteiga.
Vitamina C após 50
Um homem mais velho é útil como um ascórbico, à medida que a substância aumenta a porcentagem de colesterol saudável na composição do sangue, reduzindo simultaneamente o conteúdo de colesterol nocivo. A vitamina C também é um forte antioxidante, este é um remédio contra as rugas precoces, a força dos ossos, a forte imunidade e a remoção de radicais livres. Fontes ricas: morangos, cítricos, grossos, kiwi, chucrute, salsa, pimenta, espinheiro do mar.
Vitamina D para homens mais de 50 anos
Por vitamina D, queremos dizer calciferol, ela contribui para a absorção normal de cálcio e o funcionamento correto do sistema cardiovascular. Sabe -se que o corpo distingue espontaneamente o calciferol em contato com os raios do sol, e a substância também pode ser obtida a partir de alimentos. Fontes ricas de vitamina D: óleo de peixe, gemas.
Vitaminas do grupo B após 50
O espectro de vitaminas do grupo B ajuda os homens a parecer jovens devido a boas condições da pele, a operação total do sistema hematopoiético, digestão normal, estado saudável do sistema nervoso e alto desempenho. Várias vitaminas úteis podem ser obtidas a partir de produtos vegetais e de origem animal.
Vitaminas para homens ao planejar a gravidez
As principais substâncias benéficas antes da concepção
As principais vitaminas masculinas para a concepção bem -sucedida de uma criança saudável são a vitamina A, várias vitaminas do grupo B (por exemplo, importante B11), vitamina C, vitamina E, vitamina F, ácido fólico. Dos minerais, os mais significativos são o selênio, zinco. Um certo papel na saúde masculina é desempenhado por iodo.
Um homem em qualquer idade precisa se ouvir e monitorar cuidadosamente sua saúde. O álcool e o tabagismo afetam adversamente o corpo masculino e causam distúrbios crônicos graves. Com as primeiras suspeitas de problemas no sistema reprodutivo e em outras áreas, vale a pena envolver ativamente a restauração do corpo. O início inicial de tomar medidas - aumenta as chances de tratamento bem -sucedido. Juntamente com a terapia principal, os medicamentos minerais considerados vitamínicos são geralmente prescritos. Além disso, é extremamente importante que os homens comerem adequadamente e plenamente.